Online Meditations Class

Beschreibung

1. Stressreduktion Senkung von Cortisol – dem Stresshormon – und Förderung tiefer Entspannung 2. Angst- und Depressionslinderung Reduziert Symptome bei Angststörungen und Depressionen, manchmal vergleichbar mit Antidepressiva 3. Bessere Schlafqualität Hilft beim Ein- und Durchschlafen sowie bei Schlafstörungen 4. Schmerz- und Migränelinderung Erhebliche Reduzierung bei körperlichem und emotionalem Schmerz 5. Blutdrucksenkung & Herzgesundheit Senkung des Blutdrucks, Abbau von Entzündungen und Schutz des Herz-Kreislauf-Systems 6. Stärkung des Immunsystems Weniger Infekte, mehr natürliche Abwehrkräfte und positive Genveränderungen 7. Mehr Konzentration & Aufmerksamkeit Schnell spürbare Steigerung der Konzentration, langfristig bessere kognitive Kontrolle 8. Gedächtnissteigerung & Neuroplastizität Mehr graue Substanz in Bereichen, die für Gedächtnis und Lernen wichtig sind 9. Emotionale Stabilität & Wohlbefinden Verbesserte Emotionsregulation, mehr Mitgefühl und innere Ausgeglichenheit 10. Verlangsamung des Alterungsprozesses Junggebliebenes Gehirn, geringeres biologisches Alter, stabilere Telomere 11. Unterstützung bei Suchtverhalten Reduzierung von Verlangen, bessere Kontrolle über Konsummuster